こんにちは、みーるです。
みなさん、早起きは得意ですか？
みーる私はとても苦手でした。
だってベッドや布団の中って、気持ちいいじゃないですか。
特に冬場なんて、朝の毛布の温もりからスッと起き上がる方が難しいです。
ところが、今回紹介する目覚まし時計を1年ほど使ってみた結果、
目覚まし時計が無くても、同じ時間に目が覚めるようになりました。
今回は、「音」ではなく「光」で起きる目覚まし時計について紹介します。
光で起きる目覚まし時計とは
簡単に言うと、光が点灯する機能が付いた目覚まし時計です。
それだけ？しょぼ・・・
簡略化し過ぎました、すみません。
この目覚まし時計の最大の特徴は、朝日や夕陽の雰囲気を作れるところです。
朝日が上ると、部屋の中が徐々に明るくなっていくじゃないですか？
逆に夕陽であれば、徐々に暗くなっていく。
それを再現してくれるのが、この「光で起きる目覚まし時計」です。
以下で基本的な機能を紹介します。
基本的な機能
- 目覚まし音
-
目覚まし時計なので基本は外せません。
鳥の鳴き声や、川のせせらぎなど、7種類の音が収録されている。 - スヌーズ／オートストップ機能
-
スマホの目覚まし時計のように、繰り返し鳴らしてくれる。
また一定の時間が経過すると、目覚ましが止まり消灯する。 - 明るさ調整
-
20段階の明るさ調整が可能。ナイトライトとしても使える。
- 日の出モード
-
設定した起床時間に合わせて、徐々に明るくする機能。
これが「光で起きる目覚まし時計」のメイン機能とも言える。 - 日の入りモード
-
日の出モードの逆で、徐々に暗くする機能。寝る前にすごく使える。
個人的にあまり使わない機能
- USBポート
-
本機の裏側にUSBポートが付いており、充電もできる。
ただ、私は寝室にスマホを持ち込まないので、使う機会はない。 - FMラジオ
-
おまけみたいな機能。そもそも目覚まし時計にラジオは必要なのか…？
受信感度がすごく悪く、うちの寝室で聞けた試しがない。
操作方法
上部に円を描くようにボタンがあります。
右から
- アラームが2つ
- ライトの点灯と明るさ調整
- 目覚ましのストップボタン
- ラジオと周波数調整ボタン
- 日の入りモード
- 時間表示の明るさ調整
ご覧くださいこのボタンの数。11個もあります。
改めて言いますが、これは「目覚まし時計」です。
いやボタン多すぎッ！！！
私はApple製品が大好きなんですが、スティーブ・ジョブズがこの商品を見たら失神するかもしれません。
ちなみに、これだけボタンはありますが、私が実際に使っているのは、①②⑤の3つだけです。
1年使ってみた感想
私が感じたメリットデメリットは以下の通り。
- 体内時計の修正
- 寝起きが良くなる
- 日の入りモードが優秀
- 起きられないときもある
- 少し割高
- ボタンが多くてわかりづらい
良かったところ
体内時計の修正
これは光で起きる目覚まし時計を導入して、最も恩恵を受けた要素です。
目覚めに最も有効なのは、陽の光を浴びることだと言われています。
だから毎日、同じ時間に太陽が昇ってこれば理想的。
しかしここはジャパン。
四季があるので、1年を通して同じ時間に日の出を迎えることはできません。
そこでこの目覚まし時計の出番です。
タイマーをセットするだけで、毎日同じ時間に日の出を疑似体験することができます。
それでほんとに起きられるの？
正直なところ、導入したての頃は、光だけでは全く目覚めませんでした。
ところがアラーム音も兼用して使っていると、2週間くらい経った頃から、自然と光の眩しさで目が覚めるように。
そして使い続けていくうちに、体内時計が修正されていき、今では夜ふかしをしても必ず同じ時間帯に目が覚めるようになりました。
寝起きが良くなる
アラームをセットした翌朝。
「んあぁ！うるさいッ」
これでは朝から気分が悪いですね。
今まであなたの寝起きが悪かったのは、アラーム音で起こされてきたからです。
みなさんは、目覚ましをセットせずに起きられたとき、どんな感覚になりますか？
「気持ちいい朝だなあ」
おそらく、ほとんどの方は快適に目が覚めるはず。
光で起きる目覚ましを使うと、この感覚を毎日味わうことができるようになります。
日の入りモードが優秀
こちらも侮れません。
夜に部屋の照明を付けると、眩しくて目が冴えてしまいませんか？
これではあまり寝付きが良くないですよね。
ところが日の入りモードでは、夕焼けカラーの光が徐々に暗くなっていきます。
これが、かなり眠気を誘ってくれるんですよ。
しかもこの日の入りモード、タイマーと同じく時間設定ができます。（10〜60分）
私は20分で消えるようにセットしていますが、寝付きが段違いに良くなりました。
ここが少し気になる
起きられないときもある
これは仕方ないです。
100％起きられるかというと、そういうわけにもいきません。
その日の体調にもよりますが、個人的には疲れていると目覚めない確率が高いです。
ちなみにここまで紹介していてなんですが、私の彼女は光が点灯したところで全く起きません。
少し割高
「目覚まし時計を買う」という視点だと、少し高く感じますね。
私が購入した当時は3,500円でした。
ラジオ機能はいらないので、1,000円くらい安くしてほしい。
みーる目覚まし時計以外の用途でも使っているから、そう考えたら意外とコスパ良いか・・・
ボタンが多くてわかりづらい
先述しましたが、操作ボタンが多すぎです。
目覚まし時計に機能を詰め込みすぎた結果、逆に操作性が失われています。
正直、光が点灯してアラームが鳴れば、それだけでいいんです。
だって目覚まし時計だもの。
まとめ【気持ち良く起きたいなら買い】
- 生活リズムを整えたい
- 寝付き、寝起きを良くしたい
先程、ちょっと値段が高いな〜なんて話もしましたが、私は買ってよかったと思います。
生活リズムが整えられただけで、この商品の価値は充分に感じられました。
みーる体内時計が整えば、身体だけでなくメンタルも安定するからね。
朝起きるときだけでなく、夜の寝る前にも活躍してくれる。
あなたの睡眠を変えるきっかけとして、試してみるのはいかがでしょうか？
それでは。
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